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更年期の症状緩和・改善に効果的!高麗人参の5つの有効成分

高麗人参で更年期の悩みが解消できる

数千年も前から健康食品として知られてきた高麗人参。

疲労回復や滋養強壮、免疫力アップなど、様々な効果を期待する事ができるのですが、更年期の症状にも効果を発揮してくれるんですね。

現在、更年期の悩みを抱えている方は多くいると思います。

・すぐにイライラしてしまう
・なにもないのに不安になる
・夜、ぐっすり寝れない
・なにもする気にならない

というような症状に日々悩まされている方には是非、高麗人参で更年期の悩みを解消してほしいと思います。

高麗人参の5つの有効成分が更年期の症状を緩和・改善してくれる

サポニン

高麗人参の有効成分で最も有名なのがサポニンという成分ですね。

サポニンは植物の根、葉、茎などに広く含まれている配糖体の一種で、苦味やエグみなどのもととなる成分です。

サポニンには、

・自律神経のバランスを整える
・血行促進
・抗ストレス
・疲労回復

といった効果を期待する事ができ、更年期の症状緩和に大きく役立ってくれます。

アルカノイド

アルカノイドは意外と知られていないのですが、高麗人参の有効成分のひとつになり期待できる効果は、

・免疫力アップ
・肝機能のサポート

になります。

更年期の時期はなにかと体調を崩す事が多くなりますので日頃から免疫力を高めておくこと必要があります。また、肝機能の働きが向上すればホルモンバランスの乱れも防ぐ事ができ、更年期の身体的、精神的な不調を緩和する事ができます。

マグネシウム

色々な食材に含まれているマグネシウム。

高麗人参にも豊富なマグネシウムが含まれているんですね。

マグネシウムには、

・体内の酵素の働きを活性化
・カルシウムの吸収を助ける

この2つの働きがあり、更年期の起こしやすい高血圧を抑え、体温や血圧の調整を行ってくれます。また、カルシウムの吸収率が高くなることで神経や感情のコントロールもうまく調整する事ができイライラや不安を抑える事もできます。

カリウム

カリウムが不足してしまうと精神的に不安定になってしまいすぐにイライラしたり、不安になったり、脱力感を感じてしまうことが増えてしまいます。

こうした症状は更年期の症状にも入るのでカリウムをしっかり取りれて精神を安定させることが必要です。

他にもカリウムには、

・むくみを解消する
・内臓の機能をサポートする
・骨密度を増加させる

というような効果も期待する事ができます。

ビタミン

ビタミンは身体になくてはならない成分のひとつ。高麗人参以外の様々な食べ物にもビタミンは含まれています。

更年期の症状緩和にも大いに役立ってくれる成分でもあり、ホルモンの分泌をサポートしてくれる働きがあるんですね。

女性ホルモンの分泌が減少する事が更年期障害の大きな原因になっています。

ビタミンをしっかり摂取してホルモンの分泌を促せば更年期の症状を緩和・改善する事ができます。

また、ビタミンにはアンチエイジングの効果も期待する事ができ女性には欠かす事ができない栄養成分になるんですね。

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